Frecuencia cardíaca:

Una guía general para categorizar la frecuencia cardíaca según la gravedad usando latidos por minuto (BPM):

1. Frecuencia cardíaca en reposo: el rango normal es entre 60 y 100 BPM. Una frecuencia cardíaca en reposo inferior a 60 BPM se considera bradicardia, mientras que una frecuencia cardíaca en reposo superior a 100 BPM se considera taquicardia.

2. Frecuencia cardíaca durante el ejercicio: durante el ejercicio, se puede recomendar una frecuencia cardíaca objetivo según la edad y el nivel de condición física. Normalmente se recomienda una frecuencia cardíaca objetivo entre el 50 % y el 70 % de la frecuencia cardíaca máxima para el ejercicio de intensidad moderada, mientras que para el ejercicio de intensidad vigorosa se recomienda una frecuencia cardíaca objetivo entre el 70 % y el 85 % de la frecuencia cardíaca máxima.

3. Frecuencia cardíaca máxima: la frecuencia cardíaca máxima se calcula como 220 menos la edad de la persona en años. Este es el número máximo de veces que el corazón de una persona debe latir por minuto durante el ejercicio.

Es importante tener en cuenta que la frecuencia cardíaca puede variar según la edad, el nivel de condición física y otros factores de la persona. Además, algunos medicamentos y condiciones médicas pueden afectar la frecuencia cardíaca. Si le preocupa su frecuencia cardíaca o si experimenta síntomas como dolor en el pecho, dificultad para respirar o mareos, es importante buscar atención médica.

Referencias (en inglés):

1. American Heart Association. (2018). Todo sobre la frecuencia cardíaca (pulso). Recuperado de https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/the-facts-about-high-blood-pressure/all-about-heart-rate-pulse

2. Mayo Clinic. (2021). Taquicardia. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tachycardia/symptoms-causes/syc-20355127

3. Mayo Clinic. (2021). Bradicardia. Recuperado de https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bradycardia/symptoms-causes/syc-20355474

4. American Heart Association. (2020). Tabla de frecuencias cardíacas objetivo. Recuperado de https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/target-heart-rates